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ビタミンEの肌への役割

若返りビタミン ともいわれるビタミンE。
肌にいったいどのような影響を与えるのでしょうか？
早速見ていきましょう！

ビタミンEが肌に与える素敵な贈り物とは？

ここでは、ビタミンEが肌に与える素敵な贈り物を簡単に説明していきます！ 素敵な贈り物その①
紫外線などの 酸化ストレス から
肌を守り、 体内の細胞膜の酸化による
老化 を防いでくれる！

 素敵な贈り物その②
血液の流れをよくしてくれる！

 素敵な贈り物その③
シミやそばかすを抑止 したり、
乾燥肌を防いだりしてくれる！

！ビタミンEをもっと知りたい人に！

？そもそもビタミンEって何？

ビタミンEは脂溶性ビタミンの一つで、
先ほども言った通り、 若返りビタミン
 とも呼ばれることもあります。
ビタミンEは細かく分けると4種類の トコフェロール群 と
4種類の トコトリエノール群 に分類されます。
トコフェロールの 血行促進作用 は肌のくすみ改善などが期待できるため、サプリだけではなく、化粧品にも取り入れられていることがあります。
血行が促進されると、肌細胞に 新鮮な酵素や栄養素が届く ため、美肌のためには必要不可欠！
また、血行が良くなることで 肩こりや疲れ目の解消 も期待できるので、
美容面だけではなく健康面でも、きちんと摂り入れたい成分と言っていいでしょう。
また、 新陳代謝をサポートする作用がある ので、 肌のターンオーバーを健全に促す効果 も期待できます。
ターンオーバーが正常に機能すると言うことは、 肌の古い角質が排出される ということ、
つまり シミやそばかすの抑止、肌のバリア機能が保たれる ことで乾燥肌を防ぐ効果も期待できます。
ビタミンEは、日常的な食生活では摂りすぎになる心配はほとんどありませんが、
ビタミンEが不足すると、 血行不良による冷え症や頭痛、肩こりなどの発症、また貧血症状など が見られることがあります。
また、美容面でも肌の代謝が落ち、 シミやシワを誘発する原因 となりかねません。
また血行不良により、 肌のくすみ を招いてしまうことも…

？ビタミンEって何に含まれてるの？

ビタミンEは主に 植物油やナッツ類、鰻やタラコ、野菜ではカボチャやアボカド に含まれています。
水洗いや加熱調理による栄養素の損失が少ない ので、
食生活に摂り入れやすいというメリットがあります。

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